Es habitual que las novias intenten todo tipo de dietas mágicas para llegar en forma al gran día. Desafortunadamente, muchas comenten errores que les impiden alcanzar sus objetivos, acaban con sus nervios y, en algunos casos, con su salud. Descubre cuales son y como evitarlos.
DEMASIADO TARDE
Si quieres perder peso, inicia el proceso con tiempo suficiente. Jamás trates de bajar 40 kilos en dos meses. La clave es realizar un plan sostenido, en el que pierdas peso gradualmente sin dejar de disfrutar esta etapa de tu vida.
DEMASIADO TARDE
Si quieres perder peso, inicia el proceso con tiempo suficiente. Jamás trates de bajar 40 kilos en dos meses. La clave es realizar un plan sostenido, en el que pierdas peso gradualmente sin dejar de disfrutar esta etapa de tu vida.
DIETAS CON OBJETIVOS INALCANZABLES
Muchas mujeres, al comprometerse, comienzan a imaginarse su camino al altar drásticamente delgadas o con cuerpos esculturales. Sé realista contigo misma. Si nunca has sido talla S, es ingenuo pensar que puedes transformar tu cuerpo, sólo por el hecho de que te vas a casar.
Muchas mujeres, al comprometerse, comienzan a imaginarse su camino al altar drásticamente delgadas o con cuerpos esculturales. Sé realista contigo misma. Si nunca has sido talla S, es ingenuo pensar que puedes transformar tu cuerpo, sólo por el hecho de que te vas a casar.
DIETAS RADICALES Y EJERCICIOS PARA ADELGAZAR
Es cierto, con frecuencia las novias tienen poco tiempo y listas gigantes de tareas pendientes. Esto lleva a que muchas inicien programas de ejercicios poco saludables o dietas para morir de hambre. No te dejes tentar por esas dietas que te prometen resultados inmediatos y radicales.
Tampoco son buenos los programas que sugieren el consumo de píldoras, la ingesta de comidas no balanceadas (por ejemplo, comer solo manzanas por una semana entera), o métodos peligrosos, como el de utilizar de laxantes.
Es cierto, con frecuencia las novias tienen poco tiempo y listas gigantes de tareas pendientes. Esto lleva a que muchas inicien programas de ejercicios poco saludables o dietas para morir de hambre. No te dejes tentar por esas dietas que te prometen resultados inmediatos y radicales.
Tampoco son buenos los programas que sugieren el consumo de píldoras, la ingesta de comidas no balanceadas (por ejemplo, comer solo manzanas por una semana entera), o métodos peligrosos, como el de utilizar de laxantes.
¡SIN TIEMPO PARA EL EJERCICIO!
Con la interminable lista de "cosas por hacer", muchas novias siente que no tienen tiempo para ejercitarse. Si verdaderamente no puedes sacar media hora al día, trata de hacer ejercicios en pequeños intervalos de diez minutos a lo largo de todo el día, una caminata, una vuelta a la manzana en tu bici, etc. Además, ten en cuenta que hay cosas pequeñas que te pueden ayudar, como subir escaleras o ir a hacer las compras caminando en lugar de manejar hasta la tienda.
Con la interminable lista de "cosas por hacer", muchas novias siente que no tienen tiempo para ejercitarse. Si verdaderamente no puedes sacar media hora al día, trata de hacer ejercicios en pequeños intervalos de diez minutos a lo largo de todo el día, una caminata, una vuelta a la manzana en tu bici, etc. Además, ten en cuenta que hay cosas pequeñas que te pueden ayudar, como subir escaleras o ir a hacer las compras caminando en lugar de manejar hasta la tienda.
ALCANZAR LA META CON UN PLAN CONCRETO
Ponerte en forma no tiene que ser complicado ni requerir de una inversión extraordinaria en tiempo. Si intentas perder peso o afirmarte antes de la boda, aquí te ofrecemos algunas sugerencias para lograrlo sin morir en el intento.
Lo más importante para una novia es estar en paz consigo misma y disfrutar de esta etapa maravillosa que es la preparación para el matrimonio.
Proponte 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular, 3 a 5 veces por semana. Te sugerimos actividades al aire libre en las que además de ejercitarte, alimentes tu espíritu con el paisaje y todo lo que te rodea. Una caminata rápida, montar en bicicleta o nadar, son buenos ejercicios que te permiten el contacto con la naturaleza.
Te sugerimos seguir una dieta que no cambie radicalmente tus hábitos alimenticios, sino que los mejore. Una excelente opción es la Dieta Scarsdale (http://www.dietas.com/articulos/dieta-scarsdale.asp). Adquirir hábitos buenos como dejar los dulces, consumir más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua al día, comer proteínas (carne, pollo, pescado) con moderación, te ayudará a bajar de peso y a mantenerlo después del matrimonio.
Ponerte en forma no tiene que ser complicado ni requerir de una inversión extraordinaria en tiempo. Si intentas perder peso o afirmarte antes de la boda, aquí te ofrecemos algunas sugerencias para lograrlo sin morir en el intento.
Lo más importante para una novia es estar en paz consigo misma y disfrutar de esta etapa maravillosa que es la preparación para el matrimonio.
Proponte 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular, 3 a 5 veces por semana. Te sugerimos actividades al aire libre en las que además de ejercitarte, alimentes tu espíritu con el paisaje y todo lo que te rodea. Una caminata rápida, montar en bicicleta o nadar, son buenos ejercicios que te permiten el contacto con la naturaleza.
Te sugerimos seguir una dieta que no cambie radicalmente tus hábitos alimenticios, sino que los mejore. Una excelente opción es la Dieta Scarsdale (http://www.dietas.com/articulos/dieta-scarsdale.asp). Adquirir hábitos buenos como dejar los dulces, consumir más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua al día, comer proteínas (carne, pollo, pescado) con moderación, te ayudará a bajar de peso y a mantenerlo después del matrimonio.
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